. Thrombose - Varices

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La thrombose veineuse profonde est une pathologie du système circulatoire qui se produit quand une veine ou une artère est obstruée à cause de la formation d’un thrombus, qui se compose de cellules et de sang coagulé.

►  5 choses que l’on peut faire pour prévenir la thrombose :

1. Faire de l’activité physique
2. Arrêter la cigarette
3. Avoir un poids adapté
4. Éviter de rester assis pendant trop longtemps
5. Adopter une bonne alimentation

Pour éviter la thrombose, il est fondamental de faire, dans la mesure du possible, de l'activité physique fréquemment. Il suffit de marcher pendant 30 minutes par jour pour obtenir des bienfaits.

Faire de l’activité physique. Cette habitude saine permet de garder un poids stable et a d’incroyables bienfaits sur le système cardiovasculaire et circulatoire.

Les activités à faible impact, comme la marche ou la nage sont excellentes pour une bonne circulation sanguine.

Le fait de consacrer chaque jour 30 minutes à l’entraînement physique servira à éviter la formation de thrombus et de veines varices.


Ainsi, il est primordial d’éviter de croiser les jambes pendant un temps prolongé. Même si cela n’a pas été prouvé scientifiquement, on pense que cette habitude a un lien avec l’obstruction du sang dans les jambes.

Les nutriments que l’on donne à l’organisme via les aliments sont essentiels pour prévenir la formation de thrombus et de veines varices.

La consommation d’aliments riches en vitamine C, par exemple, augmente la production de collagène et d’élastine, deux substances qui aident à maintenir l’élasticité des parois artérielles.

On doit également inclure plus de vitamine E, une substance antioxydante qui évite l’oxydation du cholestérol pour prévenir la coagulation.

Il ne faut pas non plus oublier une bonne dose de vitamine K, essentielle pour réduire l’activité d’une protéine de matrice appelée Gla, qui est liée aux veines varices et à la thrombose.


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